10 Tips voor dunner wordend haar

Een teruglopende haarlijn of het dunner worden van je haren is een vervelend, maar voor veel mannen (en vrouwen), herkenbaar proces. Gelukkig zijn er vandaag de dag verschillende acties die je kunt ondernemen om de strijd tegen haarverlies aan te gaan.

1. Knip je haren kort

Veel mannen (en vrouwen) denken dat het slim is om bij haarverlies de haren langer te laten groeien. Een begrijpelijk iets, want je verwacht hiermee de haaruitval beter te kunnen camoufleren. Helaas is dit absoluut niet aan te raden. Hoe verder je je haren laat groeien, hoe zichtbaarder de kale plekken vaak worden. Houd je haren daarom het liefst zo kort mogelijk. 

2. De buzzcut

Naast je haren goed kort knippen is ook de buzzcut een goede optie wanneer je met haaruitval te maken krijgt. Dit korte kapsel ziet er stoer uit en legt de nadruk niet op je kalende plekken.

3. Overweeg een haartransplantatie

De meest rigoureuze methode om je terugtrekkende haarlijn terug te krijgen naar zijn oude staat is met behulp van een haartransplantatie. Een haartransplantatie ondergaan wordt vandaag de dag steeds gewoner. Zo zien we veel bekende Nederlanders en influencers deze ingreep ondergaan.

Er zijn verschillende soorten haartransplantaties. Alle ingrepen hebben gemeen dat op plekken waar nog wel haar groeit haarzakjes worden weggehaald. Deze haarzakjes worden dan in de huid geplaatst waar van geen haar meer groeit. Na deze behandeling heb je in veel gevallen (natuurlijk zijn er ook ingrepen die minder goed gaan dan verwacht) weer een volle bos met natuurlijk haar. Het grootste probleem van een haartransplantatie is het prijskaartje. Je betaalt al gauw meer dan € 4.000 voor een ingreep.

4. Stop met roken en drinken

Iedereen weet dat roken en overmatig drinken sowieso niet goed voor je is, maar deze slechte gewoonten kunnen ook haaruitval bij mannen versnellen. Stop daarom met deze twee boosdoeners.

5. Stimuleer de doorbloeding van de hoofdhuid

Als de doorbloeding van je hoofdhuid niet goed is, is de kans op haaruitval groter. Een hoofdmassage brengt de doorbloeding op gang. Daarnaast zien we vaak dat een traag werkende schildklier zorgt voor een verminderde doorbloeding. Heb je naast haaruitval last van klachten als overgewicht, weinig energie, koude handen en voeten en constipatie? Dan is het goed om eens een deskundige in te schakelen om hiernaar te laten kijken.

6. Check of stress een factor speelt

Teveel stress kan haaruitval bij mannen verergeren en sommige mensen er zelfs toe zetten om hun haar uit te trekken. Als je veel last hebt van stress, probeer dan meditatie of andere zelfzorgmethoden om je rustiger te voelen.

7. Speelt je voeding een rol?

Samen met een betere algehele gezondheid, kan een evenwichtig dieet dunner wordend haar bij mannen (en vrouwen) helpen voorkomen.

Kies voor een gevarieerd dieet met een ruime hoeveelheid fruit, groente, volkoren producten en eiwitrijke voedingsmiddelen die gezonde vetzuren bevatten. Het is ook een goed idee om de snoepafdeling over te slaan en niet te veel zuivel te gebruiken om dunner wordend haar bij mannen uit te stellen.

Er zijn ook bepaalde vitaminen en mineralen die haaruitval bij mannen tegen kunnen gaan, waaronder biotine, omega 3-vetzuren en ijzer.

8. Met supplementen aan de slag

Mannelijke kaalheid is in veel gevallen een puur erfelijke aandoening. Eetgewoonten, stress en de algemene gezondheidstoestand hebben in dit geval nauwelijks of geen invloed op de kwaal. Er zijn enkele bewezen middelen die je kunt gebruiken om haaruitval tegen te gaan.

1. Finasteride
   Het is mogelijk haaruitval volledig te stoppen door de vorming van het ‘kaalheidshormoon’ dihydrotestosteron (DHT) te remmen. Hiervoor kun je op doktersrecept het medicijn finasteride bij de apotheek halen. Finasteride wordt behalve tegen kaalheid ook tegen prostaatvergroting ingezet. Pas op met dit medicijn. Er zijn veel negatieve bijwerkingen die kunnen optreden. Raadpleeg daarom altijd een dokter die je kan voorzien van de juiste informatie.
2. Avodart
   Als finasteride bij jou niet (meer) werkt, kun je dutatasteride (Avodart) proberen. Dit medicijn remt evenals finasteride DHT, maar dan veel krachtiger. Officieel is het alleen bedoeld voor mannen die kampen met prostaatvergroting, maar in de praktijk wordt Avodart al veelvuldig ingezet tegen mannelijke kaalheid. Omdat Dutasteride krachtiger werkt dan finasteride, heeft het volgens sommige wetenschappers ook meer nadelige bijwerkingen. Ook hier adviseren we ten zeerste: raadpleeg je dokter voordat je hiermee aan de slag gaat.
   Het natuurproduct saw palmetto lijkt evenal finasteride haaruitval te kunnen remmen via een nog onduidelijke invloed op ‘kaalheidshormoon’ DHT. De bewijskracht is echter vrij zwak, maar sommige haarspecialisten geloven dat het wel iets doet en combineren het met de officiële haargroeimiddelen.
3. Minoxidil
   Bij veel kalende mannen is sprake van zogenoemde perifolliculaire fibrosis, een abnormale opbouw van verhard bindweefsel rondom de haarzakjes. De haarzakjes worden als het ware afgeknepen en zijn slechter toegankelijk voor voedingrijk bloed. Als je last hebt van lichte haaruitval, kun je beginnen met middelen die de bloedtoevoer naar de haarwortels verbeteren. Minoxidil, krijgt dit voor elkaar. Verwacht geen wonderen: de remmende werking van deze producten is weliswaar wetenschappelijk aangetoond, maar ook heel subtiel. Je stelt hiermee als het ware je haaruitval alleen uit.

9. Mooi kaal is niet lelijk

Overweeg voor jezelf of een kaalgeschoren kop je goed zou staan. Het kaalscheren verhelpt in één klap je angst voor haaruitval en is de oplossing voor veel mannen. Na enkele weken is iedereen in je omgeving aan je (wellicht wel beter uitziende) look gewend en leef je een vrij onbezorgd leven. Benieuwd of een kale kop jou goed staat? Er zijn veel apps die je een voorbeeld geven hoe je eruit zou zien zonder haar.

10. Camoufleer de haaruitval

Een laatste tip is het aanbrengen van camouflerende middelen. Dit worden ook wel haarvezels genoemd. Haarvezels zijn miniscule keratine vezels die zich hechten aan je haren. Met een simpele applicatie camoufleer je hiermee gemakkelijk en snel je haaruitval. De haarvezels zijn in veel verschillende kleuren verkrijgbaar zodat jouw haardos onherkenbaar vol lijkt.

Haarvezels van Haarvezelshop.nl

Haarvezelshop.nl focust zich uitsluitend op haarvezels en haarvezel accessoires. Bekijk ons assortiment en shop jouw favoriete producten. Vragen over onze producten? Bekijk dan onze veelgestelde vragen of maak gebruik van de 24/7 support.